Oddech - ćwiczenia - tlen - bezdech

.

Fragmenty cytowane poniżej pochodzą z [link widoczny dla zalogowanych]

"Niedobór tlenu pomaga...
/.../

Dzięki krótkim okresom niedotlenienia (hipoksji) osoby z uszkodzeniami rdzenia kręgowego mogą częściowo odzyskać sprawność ??? informuje pismo??? Neurology???.

W przypadku alpinistów niedobór tlenu związany z rozrzedzonym powietrzem może mieć poważne następstwa, takie jak choroba wysokościowa. Jednak hipoksja ma też swoje dobre strony ??? na przykład pobudza wytwarzanie nowych naczyń krwionośnych i wymusza zmiany w funkcjonowaniu organizmu korzystne z punktu widzenia sportowców. Dlatego właśnie organizuje się sportowe obozy kondycyjne w wysokich górach. Niekiedy zawodnicy stosują hipoksję w specjalnych komorach lub wdychają przez maskę mieszankę ubogą w tlen.

Jak się okazało, także w przypadku osób z urazami rdzenia krótkie okresy hipoksji mogą przynosić korzyść. W około 59 proc. przypadków uraz rdzenia kręgowego nie prowadzi do jego całkowitego przerwania ??? część sygnałów nerwowych dociera z mózgu do tkanek położonych poniżej miejsca uszkodzenia, w tym do mięśni kończyn. Wzmocnienie tych połączeń jest kluczem do odzyskania, a przynajmniej poprawy sprawności fizycznej.
/.../
Inżynier Randy Trumbower z Emory University w Atlancie (USA) połączył siły z Gordonem Mitchellem z University of Wisconsin w Madison, zajmującym się badaniem bezdechu sennego u myszy. Mitchell odkrył, że okresowe niedotlenienie mózgu związane z zaburzeniami oddechowymi prowadzi do wydzielania serotoniny. Serotonina pobudza z kolei wytwarzanie czynnika wzrostowego, dzięki któremu powstają nowe połączenia pomiędzy odpowiadającymi za oddychanie neuronami w pniu mózgu oraz rdzeniu kręgowym.

Trumbower zastanawiał się, czy pobudzając wydzielanie tego czynnika wzrostu można odmłodzić uszkodzony rdzeń kręgowy. Dlatego rozpoczął eksperymenty nad wpływem hipoksji na ludzi z zaburzeniami neurologicznymi.
/.../
Połowa badanych przez pięć dni była poddawana hipoksji - po 40 minut dziennie. Polegało to na oddychaniu na przemian mieszaniną zawierająca tylko 9 proc. tlenu przez 90 sekund, a następnie zwykłym powietrzem (21 proc. tlenu) przez kolejne 60 sekund. 9 proc. tlenu odpowiada mniej więcej poziomowi tlenu na wysokości 6000 metrów. W takich warunkach uczestnicy eksperymentu nie odczuwali dyskomfortu.

Po pięciu dniach osoby poddane działaniu hipoksji przebywały odległość 10 metrów średnio o 3,8 sekundy szybciej niż ci, którzy cały czas oddychali zwykłym powietrzem /.../ chodzili nie tylko szybciej, ale byli też w stanie zajść dalej od osób, które chodziły przez pół godziny dziennie po oddychaniu zwykłym powietrzem.

/.../ korzystne skutki hipoksji utrzymywały się tylko przez dwa tygodnie, Trumbower ma nadzieję, że dłuższe stosowanie hipoksji doprowadzi do trwałej poprawy.(PAP)"

czarnecka105

Dobrze napisane.